怀孕期间可以运动健身吗?孕妇运动注意事项

怀孕期间可以运动健身吗?孕期适当、合适的锻炼是有助于准妈妈的生产的。但是决定做什么样的孕期锻炼可能是麻烦事。下面我从哪些能做，哪些不能做，来为您解答一下，相信您看完就会有大概的了解了。

孕妇运动注意事项

哪些能做：

1.首先要听从医生的建议，因为医生对您和胎儿的身体状况最为了解。

2.尽量不要做重量承受活动，力所能及，循序渐进。

3.衣服要宽松、轻薄，便于散热和湿气蒸发。

4.注意及时补充饮水和营养方面。

5.锻炼时最高心率尽量不要过高，保持在50-60%，孕妇不适合过于强度的锻炼。(100%的最高心率为220减去一个人的年龄，但不适用于所有孕妇)

哪些不能做：

1.不要锻炼到精疲力尽，注意休息。

2.孕后期躺下休息时不要锻炼。

3.环境条件不佳时不要锻炼，比如炎热潮湿。

4.会引起失去平衡的活动不要做。

5.体力不佳，饿了的时候，不要空腹锻炼。