孕妇应该什么时候开始补钙?哪些食物钙含量比较多

对于孕妇适合什么时候开始补钙这个问题,并没有统一的规定,具体的还是应该根据孕妇本身的身体情况来看,通常的情况下在怀孕20周左右的时候,因为胎儿生长发育的确实是需要的钙比较多,所以在这时一般医生会嘱咐孕妇开始适当的补充钙。

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孕妇应该什么时候开始补钙?

但如果你本身的体质本身就是比较缺钙的,就可以在备孕时开始补充了,将身体的微量元素控制在一个较好的水平,无论是对于孕期的自己来说,还是对于腹中的宝宝来说都是有益的。

但是一定要谨记,并不是钙补充的越多就会越好,孕妇如果在怀孕之后钙的摄入量过多,就会出现胎盘提前老化、胎儿头颅骨过硬等问题,造成生产的时间过长,对于顺产的妈妈们来说也会增加一些危险性,所以最好是通过检查,随时关注体内的微量元素情况,以确定需不需要补充以及补充的量!

哪些食物钙含量比较多?

食物补充钙也是一个非常好的办法,备孕怀孕的朋友们,如果想要通过食物补钙可以适当的多吃以下这几种食物:牛奶、豆制品、海鲜、虾皮、干果、蘑菇等,还有各种鱼类、动物的肝脏,不但其中含有丰富的钙,还有一些其他的微量元素,都是很适合备孕怀孕的朋友们食用!

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