​​高海宁（沈江莉）

基础信息​​

​​本名/别名​​：高海宁(Samantha Ko)，曾用名沈江莉

​​出生日期​​：1987年1月13日

​​出生地​​：江苏省南京市

​​身高/体重​​：172cm/53kg

​​星座​​：摩羯座

​​血型​​：A型

​​职业标签​​：演员、主持人、“港姐转型教科书”

​​经纪公司​​：TVB(2008年签约至今)

​​语言能力​​：粤语、英语、普通话

​​家庭背景​​：汉族，祖籍广东潮州，幼年随父母移居香港

​​人物经历​​

港姐出道与“花瓶”争议​​

2008年，南京姑娘高海宁以一头黑长直和九头身比例杀入香港小姐决赛，虽止步第四名，却因“旅游大使奖”签约TVB。出道初期因性感形象被贴上“狐狸精专业户”标签，连续五年演遍情妇、秘书等边缘角色。媒体嘲讽她“靠胸上位”，连她自己都苦笑：“那时候连正经台词都分不到几句。”

演技突围与破茧重生​​

转机出现在2012年《天梯》中的三姨太郑艳萍，她把豪门姨太太的隐忍与算计演得入木三分，首获“飞跃进步女艺员”提名。真正让观众改观的是2014年《使徒行者》的“林希微”——表面是狠辣反派，实为悲情卧底。一场与佘诗曼的对手戏，她眼神从凌厉到破碎的转变，被港媒赞为“年度最惊艳眼技”。

北上破圈与巅峰时刻​​

2020年客串内地爆款剧《三十而已》，仅三场戏便让“港普海王女友”赵静语火出圈。尤其是扇江疏影耳光的戏份，她主动要求真打，拍完半边脸红肿却笑称：“这才对得起盒饭钱!”2023年凭《新闻女王》许诗晴一角彻底翻身，剧中她踩着十厘米高跟鞋在新闻战场厮杀，被观众封为“职场恶女天花板”，更斩获万千星辉颁奖典礼最佳女配角。

争议与坚韧并存​​

出道初期因早年拍摄的半裸造型照遭恶意传播，她直面媒体：“那是为发型比赛拍的，我露背但从未越界!”多年后回看争议，她在综艺《无限超越班》坦言：“被骂到抑郁时想过退圈，但想到父母为我骄傲的眼神，又咬牙撑了下来。”

​​主要作品​​

​​《新闻女王》​​(2023)

​​《使徒行者》​​(2014)

​​《三十而已》​​(2020)

​​《72家租客》​​(2010)

​​《澳门风云2》​​(2015)

​​《无限超越班》​​(2024)