
基础信息
本名:米兰达·科恩(Miranda Cohen)
出生日期:1996年3月21日(白羊座)
出生地:美国密歇根州底特律
身高/体重:167cm-体重约63.5公斤(肌肉量占比显著)
身体特征:以“金刚芭比”闻名,肩宽显脸小,臀围超100cm,大腿肌肉纬度超过多数男性
职业标签:健身教练、职业模特、社交媒体顶流、营养学专家
教育背景:西密歇根大学营养学学士
健康状况:先天性心室间隔缺损(VSD),需定期心脏监测
职业生涯
从心脏手术阴影到铁馆征服者
出生时即确诊先天性心脏病,医生曾建议限制剧烈运动。12岁起在高尔夫球场兼职球童,接触商界精英的同时暗自观察力量美学。高中时期突破健康限制,加入田径队与排球队,教练评价她“在赛场上的爆发力像要撕裂医嘱”。2016年创办MirandaCohenFit公司,早期客户寥寥,被迫在健身俱乐部担任经理维持生计,深夜剪辑训练视频时总念叨:“汗水比同情更有温度。”
社交媒体时代的肌肉美学革命
2022年初凭借《蜜約の体温》系列健身教程引爆网络,单条视频最高播放量破千万。粉丝痴迷于她“甜脸猛身”的反差感——40cm臂围的肱二头肌搭配酒窝,300磅硬拉实力与粉色运动bra的混搭。拍摄现场常备碘伏棉签,因高强度训练导致皮肤皲裂却拒绝修图:“疤痕是肌肉的勋章。”
跨界破圈与商业博弈
代言1st Phorm、Megafit Meal等运动补剂品牌时,要求合约中加入“禁止PS肌肉线条”条款。2024年因股四头肌训练视频被运动科学杂志《Iron》指控“违反人体工学”,她直播扛着杠铃深蹲回应:“教科书该为天赋改写章节。”同年登上《Women’s Health》封面,成为首个不以“瘦身”而以“增肌”为主题的封面人物。
身体管理
力量信仰:每周六次力量训练,注重筋膜健康与肌肉分离度,独创“15-20RM感受度优先”法则
饮食秘笈:高蛋白低碳水饮食,随身携带三文鱼罐头和杏仁,拒绝代糖饮料:“真糖才能喂养真实的肌肉。”
心理建设:每日晨间冥想时给心脏听诊器录音,称“心跳节奏是最好的训练BGM”
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