孕妇肚子大睡觉怎样才舒服?三种孕妇睡姿方式详解

怀孕期间的睡姿应该是因人而异吧,有的医生说只要自己睡的舒服,什么睡姿都可以。有的医生说左侧卧是最好的,也可以适当右侧卧,平躺是最不好的。但是,实际生活中这些睡姿都会有,采用平躺睡姿的不在少数。

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孕妇肚子大睡觉怎样才舒服?

左侧卧睡姿

我在怀孕期间都是左侧卧睡觉的,感觉只有左侧卧,肚子才不会压的难受,我才能睡的踏实。右侧卧的时候,总感觉五脏六腑有下坠感。平躺的时候喘不动气,起身也很困难。我睡觉的时候还会腰疼,就特意准备了一个孕妇枕支撑腰部,当然我也经常用抱枕或枕头来支撑,这样一晚上就能睡的踏实了。

右侧卧睡姿

据研究,孕中后期,因为子宫右旋增大,会压迫下腔静脉,影响下肢血液回流,还会影响子宫供血。如果右侧卧,会影响到胎儿供血,造成缺氧,不利胎儿生长。当然不是长期的右侧卧,偶尔调整一下姿势也是可以的。

平躺睡姿

到孕后期,子宫增大也会压迫心脏,影响血液回流,对胎儿不利。但是,而且我有10多个朋友纷纷表示喜欢平躺睡,只有平躺睡才能睡着,胎儿各项检查也没有问题。

看来平躺睡姿最不好这个说法也不完全正确,只要觉得舒服,按时产检,胎儿发育良好,也没什么大问题。总之,理论研究左侧卧最好,其他睡姿根据个人感觉,只要睡的舒服、有利胎儿,都不会太错。

另外可以在网上挑选孕妇U形枕,用起来也很方,。可以试试,说不定能给你解决睡觉这个难题。在怀孕中期胎儿已经很稳定了,这个阶段可以适当的进行一些户外的活动来增强自身的体质。这个时期的胎儿发育迅速,孕妈妈一定记得多补钙,多吃骨头汤和牛奶。同时多吃鱼,为宝宝脑部发育提供充足的营养。

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