孕妇饿了吃什么零食好?四种孕妇零食清单分享

孕妇饿了吃什么零食好零食的话其实我是不建议孕妇吃的,因为很多市面上的成品食物在加工的过程中为了增添味道和便于保存,难免会使用一些食品添加剂,严格来说这并不利于孕妇和胎儿的健康。孕妇最好还是以天然的果蔬和坚果作为零食,他们不但营养健康,富含多种维生素和矿物质,同时也没有乱七八糟的食品添加剂。当然,抛开剂量谈危害都是扯淡,适量地吃一些零食也可以起到调节胃口,丰富营养的作用。

图片[1]-孕妇饿了吃什么零食好?四种孕妇零食清单分享-有孕帮

如果非要吃的话,我们就要有一个前提,选择的零食尽量向这四点靠拢。那就是低脂、无糖、无添加剂和无防腐剂,基于此,我向大家推荐几种零食。当然,为了避免打广告的嫌疑,我只说零食的名字,不说品牌。

四种孕妇零食清单

1、天然牛肉干

市面上有一些优质的天然牛肉干,不但其选料上乘,加工过程也相对卫生,而且主要的调味料就是盐,没有乱七八糟的东西在里面。

这是比较好的低脂低糖高蛋白的零食,但是天然的东西可能会稍微有那么一点腥味在里面,有些人可能吃不惯。

2、黑芝麻粉或黑芝麻丸

黑芝麻营养丰富,不但可以补充钙质,还有利于头发的乌黑健康,但是这个产品在选择时注意看是否含糖,宝妈们注意选择无糖的那种。

3、话梅干或西梅干

梅子类的果脯酸酸甜甜非常可口,宝妈们记得选择那种低糖无添加的梅干来吃,酸甜的滋味有助于缓解孕吐和平复心境。

4、全麦吐司

其实说吐司有点太文艺了,其实就是全麦面包了,这种面包可以做到无油无蔗糖,热量很低且饱腹感强,有利于孕妇维持体重和健康饮食。

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