一周岁宝宝辅食一日三餐吃啥?一岁宝宝一日用餐表

1岁左右的宝宝应该是一日三餐添加辅食了,也就是早中晚饭点有规律的定时定点吃饭,每天还要额外添加1-2次的点心。每天早晚还可以添加牛奶,一天至少要添加一次奶,这样能保证宝宝钙的摄入,而且能提高孩子的免疫力。

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一岁宝宝一日用餐表

比如早晨7-8点间是早餐添加时间,可以一杯牛奶搭配鸡蛋饼,蒸糕,或者鸡蛋其他主食都可以,还要吃鱼肝油或者是维生素ad滴剂就是宝宝一直吃的,可以促进钙吸收。

9-10点之间就可以给宝宝添加点心或者水果都可以,每天要添加至少一种水果,但是要注意便秘时可以添加火龙果,其他时候尽量不加,火龙果比较寒凉肠胃不好的宝宝很容易引起腹泻,但是便秘期间稍微吃点也可缓解便秘。

11-12点就是午餐了,一岁左右的宝宝吃饭还不能只吃大人饭,所以咱们还是要给宝宝单独制作辅食,午餐最好是搭配有肉有蔬菜这样才能够有营养,如果想给孩子吃米饭,你可以做成饭团让宝宝自己抓着吃,搭配上蔬菜2-3种,鱼虾肉蛋1种这样才能保证营养摄入的比较均衡。

吃完饭之后可以给孩子安排一个午睡时间,基本上是2-3小时左右,等孩子醒了差不多3-4点钟或者2-3点钟,这时候我们可以给宝宝添加一顿点心,可以自己做小饼干,糕点或者适合小宝宝吃的小零食都可以给宝宝添加。

下午6钟左右就是晚餐时间了,这时候要给孩子吃易消化的辅食,比如粥,面条,蒸糕都可以了,当然还是要注重荤素搭配的,有肉有蔬菜这样才有营养。

晚睡之前可以给孩子添加一次奶,如果你给孩子晚睡前准备奶就一定要给孩子清洁一下口腔,因为残留的奶渍对宝宝牙齿有一定的腐蚀性,大部分睡前有喝奶又不清洁口腔的宝宝牙齿都不是特别的好。

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