一岁宝宝每天饮食标准食谱安排表 欢饮宝妈参考学习

我家是女宝，今天满11个月+1天，身高76cm ，体重10Kg，活泼可爱，会叫爸爸妈妈姨姨，能听懂大人说的一些话，会走路，会模仿。我家宝发育的还是挺好的，这得益于我每天的饮食安排，下面分享下我的一岁宝宝每天饮食标准食谱安排表。

一岁宝宝每天饮食标准

基本上睡整夜觉了，偶尔夜里两三点的时候会醒来吃一次120ml左右的配方奶。

每天六点半左右会醒 120ml 左右配方奶，然后继续睡，9点左右醒来。

9：00左右 粥(我基本上每天早上喝粥，她就跟我一起喝)或米粉(小米南瓜粥/山药粥/红薯粥等，米粉的话就加点鸡蛋黄或土豆泥、青菜等，不能只单一的吃，大概的量就是宝宝碗大半碗)。

10：30左右 水果(一颗草莓或四分之一苹果或半根香蕉或三瓣桔子等，每天轮换着吃。)

12：00左右 120ml左右配方奶。

12：00—13：30 午睡

14：00 左右 120ml左右配方奶。

15：00左右 水果(同上午)。

16：30 左右 第二次辅食 蒸蛋或颗粒面或面条或煎饼等 (喂蒸蛋或煎饼时多喂水。蒸蛋是全蛋可放虾皮补钙，煎饼我一般用15克米粉加一颗全蛋直接搅拌，煎;面条之类的也适当加点青菜和鸡蛋等)。

18：00左右 120ml左右配方奶。

18：00—19：00 睡觉

20：00左右 120ml左右配方奶。

22：00左右 120ml左右配方奶。

然后就睡了。

1岁左右的宝宝，保持每天600-800ml的奶量，添加一次到两次水果，两次到三次辅食就可以了。

(辅食里会加猪肝粉(补铁)，虾皮粉(补钙)海苔粉(补硒)，直接加油的话用核桃油，煎饼会用牛油果油，核桃油是凉油可直接加到辅食里，牛油果油是热油需要加热。)

除了吃饭，我们每天还吃一粒Ad，一粒DHA ，一粒牛初乳。