一岁两个月的宝宝食量是多少?我的简单婴儿辅食食谱

一岁两个月的宝宝食量是多少?我不太清楚别家的宝宝是怎么样的，我的话因为我自己有去学习过，然后我自己规划了一套简单的婴儿食谱，我会计划好每天吃什么，然后就安排好食材做好来。建议有需要的宝妈可以参考下，这个阶段的宝宝是需要增加辅食了，所以一定要注意不要只喂奶粉那些。

简单婴儿辅食食谱

早晨 6.00左右喝210ml奶粉;

7.30左右吃一个水煮蛋/蒸鸡蛋后带着保温杯出去玩。这个时间段我会把孩子一天的零食蒸出来或者用烤箱烤出来;常吃的零食有: 苹果红枣鸡蛋糕、南瓜山药鸡蛋糕、青菜肉泥鸡蛋糕;火龙果饼干、苹果饼干、蓝莓饼干、香蕉饼干。

8.00左右喝60~90ml温开水;

9.00左右喝210ml奶粉;

9.30左右睡觉;

中午 11.00左右吃一点苹果/香蕉/葡萄/小西红柿/蓝莓/草莓不等;

12.30左右吃第一顿辅食: 面条/米饭/饺子/瘦肉鱼虾汤，用核桃油/牛油果油/亚麻籽油/给孩子炒菜;(每顿菜都要配合着瘦肉和鱼虾，常吃的青菜有:豆角、胡萝卜、上海青、白菜、红柿子辣椒、黄瓜、西蓝花、香菇、豆腐、豆皮等)。

13.00左右喝60~90ml温开水;然后自己玩;

14.00左右吃点零食;有时候没给孩子做零食就喝150ml奶粉;

15.00左右吃点水果;喝60~90ml温开水;

下午 16.30左右吃第二顿辅食: 炒菜和稀饭;常吃的稀饭有①小米赤豆粥;②藜麦扁豆小米粥;③燕麦赤豆小米粥;④扁豆燕麦红豆粥;⑤扁豆玉米藜麦粥;⑥藜麦扁豆黑米红豆粥;⑦红豆玉米双麦粥;⑧胡萝卜西蓝花瘦肉粥;⑨虾肉青菜丸子粥等。

17.30左右带上保温杯和零食出去玩;

19.00左右喝210ml奶粉;

19.30左右刷牙、洗澡睡觉;

20.00左右进入梦乡。

这是我家1岁多孩子的一天食量安排，一天总体奶量600~800ml不等;两顿辅食;3~5次温开水。

辅食碗用的是4寸小碗，如果吃干食(饺子和干米饭就是大半碗的量);如果吃流质食物(瘦肉鱼虾汤和稀饭就是一碗的量)，再配上半碗炒菜，我家孩子能吃完，嘴巴不酸臭，不便秘。

这一天的安排不是恒定的，每天都会根据孩子的睡眠、玩耍时间酌情调整，有时候孩子贪嘴水果吃多了，饭菜就得安排少一点。宁愿少吃，不能多吃是养育孩子肠胃的第一准则。

不过每个孩子体质不同，吸收也不同，一天的食量安排还是要根据自己家孩子的吸收情况慢慢摸索。