孕妇喝的鱼汤怎么做好最有营养?三种鱼汤做法分享

随着社会的发展，现在的生活水平都提高了，孕妇在饮食这块好比‘’国宝大熊猫‘’也是非常讲究的。就说今天这个话题，喝鱼汤这块，关于煮什么鱼汤啦，孕妇喝的鱼汤怎么做好最有营养，怎么个煮法对孕妇身体更好，直接影响着下一代，越说越愈发感觉这也是个重中之重的问题哈

孕妇喝什么鱼汤比较好？

豆豉鲫鱼汤

豆豉鲫鱼汤有助于孕妇增进食欲和健脾，他对怀孕期间水肿的妇女有很好的利尿和消肿作用，长喝对身体健康非常有益。下面就一起来看看它的做法吧。

原材料：风味豆鼓150克，鲫鱼1条;调味料：清汤、盐、姜片各适量。

做法：将豆鼓剁碎，鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净斩块备用。锅置火上，倒入清汤，调入盐、姜片，下入鲫鱼烧开，打去浮沫，再下入风味豆鼓煲至熟了就可以出锅了。

黄骨鱼汤

黄骨鱼刺少，能消肿利尿、调节血压、营养神经，这都是比较适合孕妇喝的，因为孕妇多多少少都会有点水肿或妊娠高血压这样的症状，喝黄骨鱼汤能改善一下这些问题。

下面来说一下做法吧!黄骨鱼处理干净后用80度左右的热开水烫去身上的粘液，也可以用盐涂抹后再洗去粘液。锅中热油，把黄骨鱼煎到两面金黄，再加入冷水，放入姜片，大火煮开，喜欢豆腐的可以加点豆腐，一直炖煮到汤汁浓稠，最后加食盐调味就可以了，别的什么调料都不用就已经很鲜甜了。喜欢葱花和香菜的也可以加一点做点缀，但香菜一般是不建议孕妇多吃的。

鲫鱼丝瓜汤

鲫鱼丝瓜汤非常适合产妇吃，下奶非常好。

鲫鱼一条，洗干净，晾干水。最好用厨房纸把鲫鱼表面的水擦干，这样做也是为了煎鱼的时候不粘锅。丝瓜两根，洗干净，刮皮，切片或者滚刀块备用。

锅烧热，加猪油，调中火，猪油对身体非常好，含有很多饱和脂肪酸。而且猪油煎鱼一般都不会粘锅。当然如果没有猪油色拉油也可以。同样是热锅冷油，鱼表面擦干，这样煎鱼能最大程度保证鱼的完整性。

把鲫鱼下锅煎至两面金黄。加冷水没过鱼身，加大火煮开。继续煮15分钟左右，加入丝瓜，再煮5分钟。加盐，喜欢胡椒粉的可以加适量胡椒粉，我每次做都会加胡椒粉提鲜!有很多朋友是加热水的，对于到底是冷水还是热水，我个人更倾向冷水一些。因为冷水大火的汤更白一些。