孕妇肚子胀气怎么办?有什么办法缓解嘛

孕妇肚子胀气怎么办?怀孕初期，是激素排泄改动所形成的。这时孕妈妈体内的孕激素含量添加，使得胃肠活动削弱，胃酸排泄削减，就阻碍了消化活动。大部分的孕妈妈，胀气最严峻的时分，就是在怀孕后的前3个月，过了最近一段时间就会渐渐减缓。所以这是正常现象，对宝宝健康没什么影响。

孕妇肚子胀气怎么办?

1.多餐少数

防止胀气的榜首过程，要从饮食下手。专家以为，胀气时，胃部现已很胀了，假如又吃下许多食物，就会形成胃部作业量过大而胀得更凶猛。因而，可采纳一天吃 6-8餐的办法进食，不要一下吃太多食物。别的，也不要光吃流质的食物，由于流质食物关于肠胃来说，并不好消化，最好挑选半固体的食物，如奶酪等。

2.多吃纤维素

蔬菜、生果能够多吃一些，像是在榜首孕期时，宝宝需求很多蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且简单使肠胃不适的食物，需求量较少，也不必多吸取。别的，能够恰当取得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来历，也能够从肉类中取得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的挑选。

3.多喝开水

假如大肠内累积太多粪便，一向堆积，胀气就会愈加严峻，所以有必要要有满足的水分，促进排便。主张孕妈妈多喝温水，不要喝冷水，这样会形成肠绞痛，并会使得子宫缩短。此外，气泡式、刺激性的饮料也要防止，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.多按摩

当肠活动欠安时，可通过按摩协助肠活动，提示孕妈妈们，一般子宫都坐落腹部中心，有些妈妈由于不了解肠胃方位，会按摩到子宫，如此一来，会形成子宫缩短。因而，当孕妈妈有出血或子宫缩短的状况，就要当即中止按摩。

正确按摩办法

饭后1小时后，悄悄趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4-6次。

从右上腹部开端，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，牢记不能按摩中心子宫地点部位。

5.多漫步

漫步也是促进肠活动的好办法，只需是身体健康、正常，没有早产风险的孕妈妈，都能够在饭后30分钟至1个小时后，到外面漫步20-30分钟。假如邻近没有合适漫步的场所，也能够在家里来回走动，相同能到达漫步的作用。专家提示，孕妈妈合适轻松的运动，所以漫步时只需渐渐走即可，一起也能协助排便和排气。