女生旅游公司实习每天剥百斤玉米 怀玉期间吃玉米有什么好处

小编今日看见一则奇葩的热搜,女生旅游公司实习每天剥百斤玉米,一位大一的女大学生蹭着假期去一家旅游公司实习,本以为旅游公司的工作内容会比较舒服,没想到却是被安排每天剥玉米。据这位同学说,每天起码剥上百斤玉米,而且已经持续一周了,这玉米一直剥不完,现在看见玉米就很头大。

图片[1]-女生旅游公司实习每天剥百斤玉米 怀玉期间吃玉米有什么好处-有孕帮

小编看到这儿不忍心笑了,玉米的话很多人都喜欢吃,有些人每天甚至拿来当作早餐,那玉米对人体有什么营养有什么好处呢,怀孕期间是否能吃玉米呢,对身体对胎儿健康有没有好处?下面一起来看看吧。

怀玉期间吃玉米有什么好处?

1、玉米一直是我比较喜欢吃的食物,到了怀孕也没有改变过,吃法也很简单,一是直接煮;二是爆玉米排骨汤/鸡汤。尤其是偶尔感到便秘的时候,吃玉米是有通便作用的,因为玉米中含有丰富的粗纤维,能够促进肠道蠕动。不过值得注意的是,这些粗纤维不容易被人体吸收,所以每天一个即可,无需吃太多,太多也会难以消化,另外有消化道疾病的孕妈慎吃。

2、玉米富含丰富的维生素,比如说维生素E,有助于胎儿的大脑发育,预防流产,安胎保胎;含有维生素b1、维生素b2等b族维生素,能够促进胎儿神经系统的发育,有助于铁的吸收,同样也有利于安胎。

3、除了以上好处,玉米中的营养元素种类也很丰富,还拥有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质等等,一直以来,都非常鼓励孕妈吃玉米,毕竟玉米属于碱性食物,碱性食物一般来说营养价值都极高。

玉米哪种做法比较有营养?

1、水煮玉米,这是最常见的饮食方式,一般比较嫩的玉米,用指甲能直接掐出水来的那种,大概煮10-15分钟即可;如果是老一点的玉米,建议煮30-50分钟;如果是用高压锅煮玉米,那么不建议超过10分钟,等压力退散后,玉米就会又香又甜。

(温馨提示:煮玉米的时候不建议剥掉玉米苞叶和玉米须,这样煮出来的玉米营养价值更高,味道更香,另外玉米水)

2、玉米煲汤,将玉米、胡萝卜、排骨切块,首先将排骨焯水,然后放入玉米和胡萝卜,加入适量冷水(也可以是纯净水、山泉水等),大约30-50分钟左右即可。

3、玉米汁,这也是我非常喜欢喝的饮品,将玉米粒剥下来,放入打汁机内,记得要加点水进去一起打汁,也可以根据个人喜好,加点冰糖之类,这样打出来玉米汁口感更好,渣也会比较少。

4、有些没有打过农药的水果玉米是可以生吃的,如果不能确保水果玉米的健康安全,一般不建议多吃。

以上就是一些玉米的常见做法,玉米本身就香甜可口,无需太多的调味料就非常好吃,这也是我喜欢玉米的原因,当然有些做法不太健康,比如说烤玉米、爆米花就不建议孕妈吃,如果真的要解馋,就用烤箱来烤,偶尔吃吃就可以了,千万别多吃。希望我的回答能够帮助到你。

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