晚上熬夜3点睡之后白天补觉能补回来吗?颠倒作息有什么危害

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晚上熬夜3点睡之后白天补觉能补回来吗?不能,都说有好的睡眠就会有好的精神、好的身体。那么好的睡眠到底有什么好处呢?

图片[1]-晚上熬夜3点睡之后白天补觉能补回来吗?颠倒作息有什么危害-有孕帮

好的睡眠可以增强人体免疫;好的睡眠可以让你变得凹凸有致;好的睡眠可以让你的皮肤越来越美;好的睡眠可以让你有好的精神;好的睡眠可以让你有好的记忆;好的睡眠可以促进生长发育。

人体工作的时间表:

晚上21点——23点,是三焦经排水排湿的时间

23点——1点,是胆排毒的时间

1点——3点,是肝脏排毒时间

3点——5点,是肺脏排毒时间

5点——7点,是大肠排毒时间

正确的睡眠时间是晚上十点上床睡觉,在晚上十一点的时候应该达到深度睡眠,人只有进入深度睡眠时间,才能进行各个脏器的排毒工作,而且人类在进入深度睡眠状态时,人体大脑会分泌一种生长激素,这种激素可以促进糖分、脂肪的分解,也被称为“瘦素”,对于小孩子的话,可以让小孩子长高个子。

有正确的睡觉时间就有正确的起床时间。说到起床时间,今天和大家说一下,无论你熬夜还是不熬夜,每天正确起床时间都是早上六点。因为早上六点是大肠经排毒时间,每天早上六点起床,我们做的第一件事情就是喝一杯淡盐水或者生土豆汁,然后用空心掌拍肚子,直到有便意。排出宿便是我们每天必须工作,如果不能按时按量排出,毒素就会堆积我们体内,由里及表,长痘痘或者色斑、臃肿、便秘等等。

颠倒作息有什么危害?

首先,如果不能按时睡觉,体内毒素不能正常排出。只会增加各个脏器的负担,就如提问者说的,晚上三点睡觉。那么晚上三焦经排水排湿、胆排毒、肝脏排毒都不能正常进行,体内毒素增加,就会直接体现在皮肤上,色斑、痘痘、皮肤粗糙,女人会导致月经不调。

其次,脏器代偿功能增加其他脏器负担。我们人体有一个代偿功能,当我们的肝脏、胆不能按时正确的排毒时,那么多余的毒素排出工作就交接给肺脏、大肠,这样的话,就会增加大肠和肺脏的工作力度,增加它们的负担。导致的结果就是,该排毒的器官无法正常工作,交由别人来扛着,使体内器官的工作处于不平衡状态。这样就会打破人体脏腑正确的运行,从而出现器官工作紊乱的状态,打乱了生物钟,严重者会产生烦躁、失眠、暴躁等。

再次,第二天过七点才起床,会影响我们大肠经排毒,影响宿便的排出,从而也会表现在我们的皮肤上比如色斑、痘痘之类的,还会产生便秘、口臭、免疫力低下等现象。其实有一句话是这样说的,无论你睡得有多晚,有一点可以弥补,那就是早起。并不是大家认为的睡眠不足,只要睡够一定的时间就好了,那你就错了。即使你睡再多的时间都是无法弥补的,只有早起可以弥补你的熬夜。

快速进入睡眠小方法:

第一:艾灸或者按摩神门穴。神门一启,睡眠如约而归。

第二:听舒缓的音乐。放松精神,能促进睡眠。

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