宝宝一岁之前可以吃盐吗?每个年龄段的小孩摄入盐量表

宝宝一岁之前可以吃盐吗?一岁以下的小孩子不能吃盐,因为不管是婴儿还是儿童只需要少量的盐,1岁以下的婴儿每天需要的盐不到1克。如果宝妈们开始给宝宝弄辅食吃的话,切记不要加盐,不要加盐这个步骤要记住。

图片[1]-宝宝一岁之前可以吃盐吗?每个年龄段的小孩摄入盐量表-有孕帮

为什么一岁内的宝宝不能吃盐?

母乳喂养的婴儿可以通过母乳获得足够的盐,配方奶粉的含盐量也和母乳相似,而且婴儿的肾脏还没有完全发育好来处理盐,所以不要在乳汁或宝宝食物中额外加盐。

由于我们平时买到的很多食物中都会加盐,很容易导致盐摄入过量。当开始给宝宝添加固体食物时,不要在宝宝的食物中加盐,还要避免给宝宝吃非婴幼儿专用的食品,像是早餐谷物、咸味零食(例如薯片和饼干)等都含有高盐,将它们换成低盐的健康食品来减少孩子的盐摄入量,如干果,生蔬菜棒以及切碎的水果等。

食品中的盐含量通常以钠的数字给出,可以将钠的量乘以2.5来计算食物中的盐含量。比如,100克食物中含有1克钠相当于每100克食物含有2.5克盐。若100克食物含钠量超过0.6克就是高盐食物。

每个年龄段的小孩摄入盐量表:

1、12个月及以下的小宝宝,每日摄入盐的含量要<1克(相当于0.4克纳);

2、1-3岁的小宝宝,每日摄入盐的含量=2克(相当于0.8克纳);

3、4-6岁的小宝宝,每日摄入盐的含量=3克(相当于1.2克纳);

4、7-10岁的小宝宝,每日摄入盐的含量=5克(相当于2克纳);

5、11岁及以上的小宝宝,每日摄入盐的含量>6克(相当于2.4克纳);

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