孕妇吃冰棒和辣条对胎儿有什么影响?孕期饮食攻略

那到底那些让孕妈想了又想,却又不敢吃的食物到底能吃吗?我只能说:可以吃,但是尽量少吃甚至是不吃,如果真的馋不住,最好在孕中晚期的时候适量吃,并且在食物的选择上,能自制就不要去买,有知名品牌的就不要选择没有食品安全保障的杂牌,这是对孩子也是最自己负责。

图片[1]-孕妇吃冰棒和辣条对胎儿有什么影响?孕期饮食攻略-有孕帮

当然了,这些食物即便是正常人吃多了都会有问题,更何况是孕妇呢?免疫力较低、消化功能较弱,尤其是食物中所含有的一些添加剂摄入过量更是会影响胎宝宝的生长发育,所以,孕妈们也不能过于放纵口腹之欲。

又想吃的美味,又要吃的舒心,也是需要一定技巧的,以下这些孕期饮食攻略,建议孕妈们一定要收藏:

1、冰棒、辣条、方便面等食物,孕早期不建议吃

孕早期大家都知道,饮食习惯对胚胎质量至关重要,这些食物当中含有非常多的添加剂、反式脂肪酸、糖分等等,长期食用,是会有一定影响的。所以一般建议过了16周以后。

我的经验分享:我怀孕期间是没有吃过辣条的,作为一个非常爱吃辣椒的人,硬是靠着强大的耐力强忍下来。至于方便面,我是不爱吃的,所以更加不会吃,但是我有朋友却在孕期吃过方便面,只不过方便面里面的调味料是从来只放1/4的,不会全部放进去;至于说冰淇淋,我的预产期是临近夏天的时候,天气比较炎热,所以我孕晚期的时候,每周都会忍不住去吃一次冰淇淋,我最喜欢的是奶香味浓郁的甜筒,相对比较健康一点,每次只敢吃一支,再想吃也会忍住。

2、蔬菜多吃,水果适量吃

蔬菜水果是整个孕期非常重要的一环,也是经常被忽略的一环,可能水果孕妈们更喜欢吃一点,所以有些孕妈甚至有一种极端吃法,拿水果当正餐,认为多吃水果,孩子就能身体健康,皮肤好,少生病,所以有这种想法的孕妈一定要改正思想。

我的经验分享:孕期水果建议在每天的两餐之间进行,将其作为营养的补充,不要吃太多热性或者寒性的水果,另外水果不需要打成果汁,打果汁会损耗部分的营养。另外孕晚期的时候吃过要注意少吃糖分较高的水果,尽量避免妊娠期糖尿病。

3、孕期饮食一定要注意多元化的原则,确保营养均衡

为了胎宝宝的健康,孕期一定不要偏食,我们在选择食物之前,就可以多想想,孩子需要全方位的营养供给,而同一种食材所能够提供的营养元素是有限的,所以多食材混合饮食才是最靠谱的。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞8 分享
评论 抢沙发
头像
欢迎您留下宝贵的见解!
提交
头像

昵称

取消
昵称表情