孕期坚持运动对顺产有帮助吗?孕期坚持运动的好处

孕期坚持运动对顺产有帮助吗,我的回答是不一定,最终是顺产还是剖腹产,过程顺利与否,中间影响因素很多,但是孕期运动确实有很多好处,生命在于运动。有个明星相信大家都知道,陈意涵怀孕后还坚持运动,在孕期身材没有走样,孩子出生后恢复的很快。

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孕期坚持运动的好处

1、孕期适当运动能促进消化、吸收,可以给宝宝提供充足的营养;

2、可以促进血液循环,增强心肺功能,提高血氧含量,消除身体的疲劳不适;

3、有助于孕妈身体的新陈代谢,然后也有利于胎儿的新陈代谢,可以提高孕妇的体质增强胎儿免疫力。

4、可以刺激胎儿的器官发育;运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼,也为日后顺利分娩创造了条件。

所以,对于健康孕妇来说,适量运动是非常有好处的。

在运动方式的选择上,可以是简单温和的散步、走楼梯;也可以是稍微剧烈点的游泳等;慢跑也是可以的。时间上建议每天不少于 30 分钟,一周七天。如果坚持不了,至少也要每天 20 分钟,每周至少 3~5 天。每天锻炼的时间最好选择在上午10点到11点,下午4点到5点。在怀孕的前14周内不要增加运动量,4至6个月间要增加活动量,这个阶段孕妇精力充沛;7至9个月孕妇容易感到疲劳,要减少活动量。

我一个同事,她怀孕时一直坚持上班,是属于比较活泼爱动的人,哪怕到了孕后期,每天都还要走一万多步。直到生的前一天晚上,她还在单位大院里溜达呢。生的时候,那是出奇的快啊。有多快?知道要生就给他老公打电话,他老公赶回来要两个多钟头,结果老公还没到医院,她就生了,还是头胎。生产之快,令人羡慕嫉妒恨。

但是并不是每个人都适合这种方式的。我婆家姐三十五怀的二胎,平时也是一个爱运动的人,可是自从怀孕后,就赖在床上不想动,到了孕后期,我们就一直的催她多运动好生产,她就勉强多走动就几天,可是一走动的多,就腰疼不舒服,后来就索性不动了,后来生产时也挺快的。

所以,我觉得怀孕要不要多走动还是根据个人身体素质的,有的人能够多运动,那就没问题,但是有的人是不适合的,一定要量力而行。

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