小孩吃什么可以促进大脑发育?一位宝妈的宝宝营养食谱

小孩吃什么可以促进大脑发育?根据我的经验简单谈一下我的观点:宝宝长大成人期间都是处于成长发育的关键时期,你可以根据不同时期制定不同的营养方案。大致也都包括:高蛋白类(鸡蛋、豆浆)、鱼类(宝宝发育聪明)、坚果类(增强智力发育)、应季水果类(补充维C)等均衡营养,合理搭配膳食。

图片[1]-小孩吃什么可以促进大脑发育?一位宝妈的宝宝营养食谱-有孕帮

我家宝宝现在1岁10个月了,从7个月开始添加辅食开始都在吃米粉、米乳、蒸蛋(里边加些焙干磨碎的虾皮末),一岁之后开始吃米粥、面条、儿童馄饨、儿童水饺、混合坚果燕麦片等,几乎每天不重样的饭菜。每天几乎都会吃些青菜、应季水果(怕反季节水果蔬菜有促熟剂)。

孩子特别喜欢吃火龙果、橙子、香蕉、苹果,冬天特别冷的时候都是把水果热一下吃,现在肠胃功能还可以,身体抵抗力也可以,也不容易经常生病。前段时间检查孩子有些缺钙,吃的迪巧小儿钙,每天早上一个煮的全蛋和半杯纯牛奶,晚上睡觉前半杯纯牛奶。

都说吃鱼类、坚果类能够促进宝宝大脑发育,我家宝宝喜欢吃核桃,我爱人也经常会买些开心果、核桃这种坚果,每天吃1-2个,不多吃,基本上能够满足孩子大脑发育的需要。同时也预防摄入量过多,造成的不好影响。我家经济条件一般,但是几乎每周都会买鱼做给孩子,不过孩子吃的不多。倒是喜欢奶奶做的软饼,上边会撒些芝麻,也是很喜欢吃的。

当然,我觉得肉类、水果、蔬菜,这种对宝宝的发育也是很重要的。我们在食补的同时可以加强与孩子沟通交流,做些益智的游戏,充分开发孩子的思维能力,双管齐下,对宝宝会更好的。

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