孕妇睡姿正确图分享 要怎样睡觉对胎儿好?

随着孕期的增长,孕妇的肚子一天天的变大,每日的行走都不方便,做什么都得小心翼翼的,深怕伤害到胎儿,就连睡觉都需要注意。夜晚睡觉时肚子大压着自己,而且不能随意翻身,有不少孕妇都说这样子十分难受,睡觉都没办法好好睡了。那孕妇要怎样睡觉好呢?小编下面分享孕妇睡姿正确图,以及错误的睡觉姿势。

图片[1]-孕妇睡姿正确图分享 要怎样睡觉对胎儿好?-有孕帮

孕妇正确睡姿:

孕妇正确的睡姿应当是左侧卧睡,并不是正面躺着,因为随着胎儿发育生长,孕妇子宫会增大很多,如果正面躺着会压迫到身体器官。左侧卧睡有利于减少子宫对动脉和静脉的压迫,有助于身体血液循环,能给予胎儿足够的氧气,不必担心胎儿缺氧。

另外有研究发现,孕妇采取这左侧睡姿不会压迫到膀胱,夜晚不必担心尿急,并且清晨起床之后有助于排尿,不会出现身体水肿的现象,大大的降低了孕期综合征的发生。孕妇还可以购买一些抱枕,亦或者就是孕妇床垫,能缓解腰部的压力。

孕妇错误睡姿:

1、正面向上仰卧睡姿,正常人来说这种睡姿是最好的,不过对于孕妇来说可不适合,对于自身和胎儿都会造成伤害。想想就知道了,那么大的肚子压着自己,对于身体各项器官的压力是有多大,而且容易压迫到动脉,造成供血不足供氧不足,会影响到胎儿健康的。

2、趴着睡觉,这是很多女性的坏习惯,喜欢趴在被子上或者抱枕上睡觉。因为怀孕的时候,孕妇很容易犯困想睡觉,于是便趴在桌子上面睡觉,有些肚子不是很大的还趴在床上睡觉,这两种行为是严厉禁止的。

3、蒙头大睡,喜欢拿被子盖住头部睡觉,这是错误的做法。因为在白天休息时有阳光,很多孕妇都感觉刺眼睡不着,于是便蒙着被子睡觉,可这样睡久了被子里空气不流通,氧气慢慢减少二氧化碳增多,会造成供氧不足的。这边小编建议,如果在白天小憩时,感觉比较亮睡不着可以用眼罩,完全没必要蒙着被子睡觉。

孕期注意事项还有很多,不止要注意孕妇睡姿,还要注意饮食习惯和作息规律等。日常生活中也有不少注意事项,如不要过于劳累,不要整天忙活,不要拿重的物体,不要攀爬高处,不要乱吃药,不要去密集人群的地方等等,总之一切以胎儿着想。

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