新妈坐月子喝汤有哪些注意事项?

新妈坐月子能不能喝浓汤?喝汤有什么注意事项?喝汤不仅仅是广东人的专属,广东人煲汤好喝是出了名的,但是整个中国对于喝汤都是喜爱的。女性在怀孕期间喝汤都是一件重要的事情,汤中蕴含了各种食物的精华,容易吸收可以很好的补充身体能量,对于孕妈和孩子都很有好处。有不少家庭在孕妇怀孕时就炖各种汤品,很多孕妈都抱怨吃太好了胖了好多。但是产后坐月子喝汤也很重要,这有益于新妈快速恢复身体,不过有一些注意事项新妈需要注意,跟着有孕帮小编一起来学习吧。

图片[1]-新妈坐月子喝汤有哪些注意事项?-有孕帮

坐月子喝汤有什么好处?

食物通过炖汤,营养会全部转化在汤汁中,汤汁对于新妈来说容易吸收。产后新妈亏损了很多气血,加上需要哺乳刚出生的孩子,很多新妈因为气血不足所以乳汁少不足以哺乳,而喝汤有助于新妈调养身体催生乳汁。乳汁富含多种营养,对于新生孩子来说非常有益,有利于增强初生儿的免疫力等,乳汁主要的成分也是水份和氨基酸,所以喝汤有助于新妈补充身体水份和蛋白质等营养。

很多家庭都会在孕妈产后递上汤品,这是新妈坐月子的第一次进补,第一天时新妈要吃容易吸收的流质食物,汤品是最好的。第二天时才可以少量吃粥或者汤面、汤粉等,第三天后就需要大量汤品进补了,可以多喝一些老母鸡汤、大骨头汤、猪蹄汤等富含大量营养和蛋白质高的汤品,这些汤品有助于新妈分泌良好的乳汁。

坐月子喝汤需要注意哪些事项?

1、产后前期不要过量喝汤

虽然汤品营养价值高,有助于新妈恢复和催生母乳,有一些家庭在新妈产后就每天炖各种汤品,让新妈一定要喝下去,但是新妈在产后前几天是不适宜大量喝汤的。新妈产后身体比较虚弱,所以消化吸收能力也不强,虽然汤品比较容易吸收,但是大量喝汤的话也会造成吸收困难,加上喝汤容易催生母乳,大量喝汤会导致乳汁分泌过剩造成乳房胀痛,这时就需要找专业的护理人员进行按摩分泌多于的母乳。

2、喝汤并不能只靠喝汤

新妈产后流失了大量的血液,产后基本处于贫血状态,这个阶段补血是很重要的一件事情。汤品中含有大量营养有助于补血,但是光靠喝汤是不足够的。首选汤品的选择要富含蛋白质高的汤品,如鱼头汤或者猪蹄花生汤等这一肉类汤品,其次孕妈可以在产后几天吃一些阿胶,或者含铁元素高的食物。

3、喝汤要多样化,不要只喝肉汤

在很多家庭老一辈观念中,坐月子喝老母鸡汤是最好的,老母鸡汤是属于浓汤比较油腻,虽然老母鸡汤最补但其过量喝新妈也不能完全吸收,这样很容易造成营养过剩导致肥胖和影响食欲。家中长辈炖汤给新妈喝需要注意多样化,每天炖不同类型的汤品,这样可以换换口味也可以补充不同的营养。

4、喝汤要不要把肉也吃了

有不少人认为把食物炖汤后,营养都跑到汤品中了,炖汤剩下的肉类是没有营养的,这其实是错误的。炖汤要看哪一种,想要把肉类中的营养完全转化到汤水中是不可能的,所以孕妈喝汤时也可以把肉类也吃一下。汤品种类或者制作方法不同,这汤汁中的营养也是会因此不同的,有一些汤品中富含食物营养高,有一些比较低,在众多汤品中密封炖汤是营养价值最高的。

5、炖汤品时需不需要放盐

有一些地方习俗是新妈坐月子不能吃盐,说是吃了盐新妈会没有乳汁,这种错误的传统习俗要改正。新妈在坐月子时是可以吃盐的,汤品不放盐一点味道都没有,不仅仅是下咽困难的问题,新妈产后如果没有补充盐分的话很容易导致钠元素的缺少。孕妇生产时会流失大量血液和水份,而钠元素会随着水份一起排出,所以新妈是缺少钠元素的,一直吃不放盐的食物会患上钠血症的,这样会更加严重。

以上就是新妈坐月子喝汤有哪些注意事项?的全部内容了,新妈们都学习了吗?坐月子期间不止要喝汤补充营养,还需要多喝一些蔬菜汤和水果汁,汤品也要多样化,这样才可以全面补充新妈所需要的营养,而且这样分泌的乳汁也更好,对宝宝更加有益。

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