两岁宝宝一日三餐食谱安排表 宝宝饮食5点注意事项

两岁宝宝一日三餐食谱安排表其实跟父母一样就好,吃饭基本可以参照父母一日三餐的安排,宁愿三分饿,不吃十分饱的选择没变,同时下面5个点要格外注意。

图片[1]-两岁宝宝一日三餐食谱安排表 宝宝饮食5点注意事项-有孕帮

宝宝饮食5点注意事项

1、孩子消化能力有限,最好少吃多餐

2岁以后的孩子,比较合理的饮食搭配是三餐一点,三餐很好理解,参照大人的就行,点心时间最好安排在下午3点左右,也就是孩子午睡后半小时到一个小时之间。无论是正版还是点心,一定要适量,吃太多容易引起消化不良。

2、每天摄入新鲜蔬菜和水果

2水果和蔬菜每天最好摄入200克左右,可以做果泥或者菜泥?蔬菜主要以西红柿、胡萝卜、青菜等为主,水果的话常见的苹果,香蕉,梨子,橘子等都可以。

3、适量摄入高蛋白

猪肉、牛肉、鱼,鸡蛋,里面高蛋白含量不错,2岁的孩子可以将肉打成肉泥,混合在汤或者稀饭里混煮。鸡蛋的话可以做成蒸蛋来吃,一定要少放调料品,一点都不放的话,容易有腥臭味,孩子反而不吃。

4、喝牛奶

孩子从1岁过后,就逐渐可以用牛奶代替配方奶粉了,总体来说,牛奶中钙的含量还要高于配方奶粉,钙也是孩子生长发育必不可少的一样元素。牛奶虽好,也别让孩子喝太多,容易加剧肠胃负担。

5、多吃粗粮

粗粮是可以促进肠胃消化的,像软米饭、粥、馒头、包子、饺子等,这类食物一开始孩子不是特别喜欢吃,家长可以慢慢引导,不能只吃细粮。

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