孕晚期应该补充哪些营养?三种营养莫要忽视

孕晚期应该补充哪些营养?孕晚期妈妈其实在吃上面没有什么不能吃的了,妈妈也都知道要多吃点,满足体内宝宝的当前营养需求,但是有些营养的补充还是容易忽视的,补充的目的是为宝宝出生后的口粮做准备的(母乳的营养)。

图片[1]-孕晚期应该补充哪些营养?三种营养莫要忽视-有孕帮

孕晚期应该补充哪些营养?

1、补充DHA. EPA胶囊,建议每天补充200mg.

有科学家经过研究,妈妈在怀孕的时候就补充DHA,宝宝体内会储备足够的DHA,宝宝的智力发育更快!

2、维生素D,每天补充600单位

妈妈都知道要补钙,也一定在吃钙片,各种维生素片等,钙的剂量一定是够的,但其实刚补钙不一定吸收,要补充维生素D才是。

钙的吸收依赖维生素D的补充,没有维生素D的促进,钙吸收不好反而引起便秘。所以钙补多了没有用,维生素D的补充不能忽视哦!

3、补充动物肝胀和动物血

猪肝,鸡肝,鸭肝,鸭血等每周至少吃2次,每次2两左右宝宝的血红蛋白合成离不开铁,铁不足,宝宝容易贫血,宝宝出生后的铁的补充靠妈妈体内储备的铁的,妈妈还是要准备好的。

以上几点是很多妈妈不会重视补充的,我特别说明了一下,为了宝宝的健康发育,如果妈妈没有补,按我说的一定要加上哦。

最后祝所有妈妈生产顺利,出生的宝宝都健健康康的。

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