孕妇可以吃玉米吗?孕妈吃玉米的好处

孕妇可以吃玉米吗?可以,孕期孕妈可以适量的吃玉米。不过的话不要过量,孕期期间很多食物都能吃,但是都得控制在一个量内,少量吃是不会有什么影响的。如果孕期多吃玉米的话,可能就会肚子疼,然后导致拉肚子,所以即使再喜欢吃玉米也要控制量。

图片[1]-孕妇可以吃玉米吗?孕妈吃玉米的好处-有孕帮

孕妈吃玉米的好处:

1.玉米含有丰富的维生素E,可以用来防治习惯性流产;

2.玉米中含有丰富的B族维生素,B1可以增进孕妈食欲,促进胎儿发育、提高神经系统功能;

3.玉米含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,可以加速致癌物质和其他毒素排出,防止孕妈便秘。

玉米吃法推荐:

1.水煮玉米

最大程度的保存了玉米的营养成分,水煮玉米味道鲜美浓郁,非常适合孕妈妈食用;

2.排骨玉米汤

用排骨山药、玉米一起熬汤,山药绵软适口、排骨酥烂、玉米香甜,此汤营养丰富、味道鲜美。

3.松仁玉米

玉米含有丰富的矿物质、蛋白质、脂肪、其中纤维素可以促进胃肠蠕动、有防止便秘的作用,与松仁同炒,可以促进维生素E的吸收。

4.奶香玉米饼

玉米粗粮中的保健佳品,并且热量比价低,可以预防孕妈体重增长过快,血糖高的孕妈可以多食用。

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