孕妇可以吃桃子吗?孕早期、中期、晚期都能吃

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孕妇可以吃桃子吗?经常碰到孕妈问,这种水果能不能吃啊,那种蔬菜能不能吃。然后网友就调侃,“孕妇啥都不能吃,全凭一丝仙气吊着。”怀孕了确实神经会比较紧张,就好比我自己当时怀孕时在路边看见车来也情不自禁地抚腹部,担心小宝宝受伤害似的。调侃归调侃,孕期注意一点是对的,但是也不必过于担心。桃子能吃,但要适量。

图片[1]-孕妇可以吃桃子吗?孕早期、中期、晚期都能吃-有孕帮

桃子素有“肺之果”之美誉,在水果之中营养价值是比较高的。我们来看下孕妇吃它有啥好处。

软便,跟便秘说拜拜

桃子的果胶(一种水溶性膳食纤维)含量不错,每100克含1.3克,而它可以增加肠道馁的有益细菌,调节肠胃环境,达到软化粪便的作用。但是正因为果胶多,桃子不能多吃,吃多了容易腹泻。另外,肠胃不怎么好的孕妈,特别是孕前吃桃子肚子会有轻微腹痛或腹泻的孕妈,建议不要吃。经常腹泻不但引起肠胃不适,还会影响胎儿发育,严重还可能流产、早产。

提亮肤色,告别妊娠纹

桃子美容美白效果不错,因为它含有大量的烟酸与山奈酚,其中烟酸具有很好保湿效果,可以维持皮肤的水分。孕期身体所需的水分比孕前要多,如果不及时补充水分,孕妈皮肤干燥,肚子上大腿上就容易妊娠纹。而山奈酚是多酚一种,它具有抗氧化与代谢活化作用,可以改善皮肤粗糙的问题。

跟妊娠水肿说拜拜

说起妊娠水肿,就想起赌王的千金何超盈,整个人肿得不要不要的,像个气球似的。其实孕妈吃些钾含量高的食物,比如桃子,可以预防或缓解水肿,因为钾可以改善体内循环与液体循环。

但是,桃子含糖量还是蛮高的,吃多了会刺分泌激胰岛素的胰腺β细胞,增加妊娠糖尿病的风险,建议每天吃1个桃子,不要吃多了,如果本来血糖就高的话,那是不能吃的。当天吃多了,隔几天再吃。

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