坐月子一定要吃很多鸡吗?坐月子吃很多鸡好不好

坐月子一定要吃很多鸡吗?不需要的,吉宝妈妈坐月子期间大概吃了三只鸡,月子期间也没有大补,也没啥特别的,但从现在的身体状况来看月子坐得还可以,没什么问题。关于坐月子,我想“现身说法”。

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坐月子吃很多鸡好不好?

首先,进补肯定是有必要的,吃鸡能补充身体需要的营养,但并不是吃的越多鸡越好的。怀胎十月,一朝分娩,精气神损耗巨大,甚至还要鬼门关走一回,肯定是需要在坐月子期间把元神补回来,坐月子带娃经历过的都知道有多考验人,还要负担娃的口粮,母乳妈妈是一个人吃两人份。

然后就是怎么补,吉宝奶奶是月嫂,在吉宝之前照顾过不少小孩和产妇,积累了一些经验。吉宝出生之后并没有急着补,先喝了一个星期的生化汤,排污血,前面一个星期基本上就是喝这个汤,吃的饭菜也和家里人一样,蔬菜、鱼肉都吃,味道比较清淡,水果也吃,但不吃凉的。一个星期之后才开始喝其他汤,常规的鸡汤、鱼汤、蔬菜汤,也没有什么特别的。

吉宝外婆熬鸡汤会把鸡皮去掉,油比较少,喝鸡汤这天就是上午一碗,下午一碗,就是吃饭的碗那么大。吉宝妈妈其实是很喜欢吃鸡的,但月子期间就想着得减肥,没敢多喝,也不敢大吃大喝,有克制的吃。本来家里人就饮食清淡,除了汤是单独熬的之外,其他的饭菜都是和家里人一起吃的,没有特制。月子还比较轻松,没有人逼我大鱼大肉大进补,感谢我的婆婆妈妈。

坐月子还是要科学进补,营养要全面,多吃一些富含蛋白质、铁、钙的食物,少吃多餐,少盐少油,如果有必要,也可以补充营养素。

祝宝妈身体健康,宝宝健康成长!

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